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  6个哑铃动作 强调手臂男人味  
  2013/12/17  点击:3349次  
 
 强健手臂男人线条,是吸引人们目光的第一焦点,也是展现男人味的重要途径,不紧可以展现男人的肌肉线条,穿着衬衫外套是更加挺拔更好看。年轻男女都想拥有结实的臂膀,都相信臂膀是吸引目光的焦点,即使秋冬也不可以忽略手臂的锻炼,才可以保持最完美的体态。
    1肱二头弯举
    2斜板肱二头肌弯举。
    3法式弯举
   4滑索下拉
    5滑索槌式弯举
   以上都可以很好的锻炼到胳膊的肌肉,让胳膊的线条更加的迷人
 
 

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